Go for it!

練習日誌、朝練

7時起き。

ローラー乗ろうか乗るまいかグダグダしていて、7時半くらいからこぎ始める。前日にFTP testのワークアウトメニューをEdge 705にプログラムしていたので進めてみるが、5MP取った辺りで時間切れ。

出勤時間を逆算してからワークアウトを始めろと。＞自分

メニュー。

20:00 WU
05:00 all-out
10:00 Rest
(timeout)

===== Entire ride =====
Duration: 00:34:59
Max Power: 469 Watts
Average Power: 86.94 Watts
Normalized Power: 87.00 Watts
Variability Index: 1.00
Intensity Factor: 0.378
Training Stress Score: 8.34
Work: 181.416kJ

===== 5minutes all-out =====
Duration: 00:04:58
Max Power: 469 Watts
Average Power: 264.30 Watts
Normalized Power: 264.00 Watts
Variability Index: 1.00
Intensity Factor: 1.148
Training Stress Score: 10.91
Work: 79.004kJ

何がやりたいのかよく解らんワークアウトだ…(そもそもFTP testだし)。目標を立て、目的意識を持ってワークアウトをこなさないと、ついダラダラしてしまうなあ、と自戒。