4月走行まとめ
5月 1st, 2009 by
key
4月は通勤とローラーのみでほとんど練習に行けませんでした。そのため、822kmに留まっています(Ascentのデータ上では850km)。
朝5時に一度パチッと目が覚めたが、まだ5時じゃん(明るかったけど)と思って2度寝。結局7時起き。
風邪なのか、咳と痰が出るのだが、身体を動かしたかったので朝ローラー。最近通勤ばかりで負荷をかけていないし、メニューはこの間と同じ腸腰筋インターバル、00:30 Allout + REST 02:00 x 5本。
7時にパチッと目が覚めたので久しぶりにローラー。
毎日60kmも通勤しているのだから負荷の軽いトレーニングは十分(これ以上の時間とるのはキツイ)、しかし、結局群馬の結果は散々だったので強度の高いトレーニングを加えることにした。
7時起き。
ローラー乗ろうか乗るまいかグダグダしていて、7時半くらいからこぎ始める。前日にFTP testのワークアウトメニューをEdge 705にプログラムしていたので進めてみるが、5MP取った辺りで時間切れ。
出勤時間を逆算してからワークアウトを始めろと。>自分